INGRÉDIENTS <br /><br />- 250ml de lait végétal de ton choix<br />- 120g de flocons d’avoine<br />- 120g de SKYR ou petits suisses<br />- 40g de beure de cacahuète <br />- 1 banane <br />- 15-20g fruits à coques <br />- 100g de fruits rouges <br />- 5 dattes<br /><br />⚠️ Pour le shaker complet ⚠️<br /><br />→ 1150kcal / 51g prot / 102g glucides / 40g lipides<br /><br />⏱️ 10min <br /><br /> .<br /> Like ❤️<br /> Donne ton avis <br /> Enregistre pour donner la force <br /><br />.<br />.<br /> @myproteinfr -30% avec le code « BOURR » Utilise mon lien direct en bio ✊<br />.<br /><br />.<br />.<br /> DM pour coaching et programmes<br />.<br />.<br />#musculation #fitnesspark #gymbro #gomuscu #fitfam #gym #fitfrenchies #workout #workoutroutine #workoutprogram #fullbody #training #gymrat #programmesportif #fitnessjourney #pump #entrainement #fitnessfrance #instafit #coupefaim #chestworkout #proteinshake #diet #prisedemasse #beurredecacahuète #protein #peanutbutter #healthyfood #proteinfood
